Beschreibung

Bei den natürlichen Verhütungsmethoden wird der Zyklus genau beobachtet. So soll erreicht werden, dass die fruchtbaren Tage und insbesondere der Zeitpunkt des Eisprungs bekannt sind. Vor und während dem Eisprung kann bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr eine Schwangerschaft eintreten.

Körperliche Veränderungen, die auf den Eisprung hinweisen können:

• Die Körpertemperatur am Morgen vor dem Aufstehen
• Der Schleim des Gebärmutterhalses
• Die Öffnung des Muttermundes.

 Anwendung

1. Temperatur: Die Körpertemperatur wird jeden Morgen zur selben Zeit vor dem Aufstehen gemessen. Nach dem Eisprung beginnt die Körpertemperatur langsam zu steigen. Die fruchtbare Phase kann als beendet eingeschätzt werden, wenn die Temperatur an 3 Tagen in Folge mind. 0.2 Grad höher liegt als an den vorangehenden 6 Tagen. Eine genaue Dokumentation der Körpertemperatur ist zentral.
2. Der Schleim des Gebärmutterhalses (= Zervixschleim) verändert sich im Verlauf des Zyklus. In der Zeit rund um den Eisprung wird der Schleim flüssig, klar und dehnbar. Es können Fäden zwischen den Fingern gezogen werden. Der Schleim erinnert an rohes Eiweiss (= hochfruchtbare Phase).
3. Muttermund: Die Öffnung des Muttermundes wird jeden Tag mit dem Finger getastet. Der Finger wird dafür in die Vagina eingeführt und der Muttermund ertastet. Das braucht viel Übung. Hierfür kann mit dem Finger am Gebärmutterhals entlang getastet werden («Zapfen», der in die Vagina hineinreicht). Am unteren Ende des Gebärmutterhalses befindet sich der Muttermund. Um die Zeit des Eisprungs wird die Struktur des Muttermundes weicher und es ist eine leichte Öffnung (ca. 1cm) tastbar.

Punkt 2 und 3 sind begünstigende Rahmenbedingungen für die Spermien, damit eine Befruchtung der Eizelle erfolgen kann.

• Die Beobachtungen müssen gut aufgeschrieben werden.
• Es können Zyklus-Apps oder Verhütungs-Computer verwendet werden.
• Die Tage der Periode müssen zusätzlich aufgeschrieben werden. Alleine ist das keine zuverlässige natürliche Verhütungsmethode!

Zuverlässigkeit

Bei zuverlässigem Messen, Beobachten und Aufschreiben kann es eine relativ sichere Verhütungsmethode sein. Sie erfordert viel Disziplin und einen ausgewogenen Lebensstil.

Für Jugendliche empfehlen wir diese Methode nicht. Jugendliche haben tendenziell einen unregelmässigen Zyklus. Stress, unregelmässige Schlafenszeiten, Krankheit, der Konsum von Alkohol und anderen Substanzen können den Zyklus stark beeinflussen. Zuverlässige Aussagen zum Eisprung werden unmöglich.

Zu beachten

• Kennenlernen des eigenen Körpers.
• Verhütung ohne Hormone.
• Es braucht einige Monate, um die Methoden zu erlernen.
• Die körperlichen Veränderungen müssen täglich beobachtet und notiert werden.
• Die natürliche Methode eignet sich für Personen, die sich eine Schwangerschaft wünschen oder eine Schwangerschaft keine Katastrophe wäre.

• Die natürliche Methode bietet keinen Schutz vor HIV und anderen sexuell übertragbaren Infektionen (STIs).

 Kosten

• 15 Franken für einen speziellen Fiebermesser, welcher die Körpertemperatur genau misst.
• 300 bis 550 Franken für einen Verhütungs-Computer.
• Erhältlich: ohne Rezept online oder in der Apotheke.